Många undrar om det egentligen är jobbigt med 10 minuters passet som jag har kört nu i några veckor tillsammans med Nicke och Henning? För att ge en uppfattning så spelade jag in de sista 90 sek som jag körde i benpressen. De två sista gångerna som jag har kört benpress så får jag kramp i händerna och om någon vet varför, förklara gärna varför? =)

(en kort förklaring av 10 min- passet: Du kör 5 övningar t.ex Rodd, Bröst, Latsdrag, Axlar och Ben. I varje övningen skall du genomföra 4 repetitioner under 90 sek. Sista repetitionen skall du inte kunna genomföra själv utan få lite hjälp av din träningspartner, allt för att kunna ta ut dig till max. Gör du det så bryts dina muskelfibrer ner maximalt. Muskelfibrerna behöver sedan vila för att byggas upp på nytt och det gör så att musklerna växer och blir starkare)

Sista Benpressen:

Krampen släpper!

Efter lite vila och lunch åkte vi upp till Henning för att "drilla" lite i hans garage. =)

>

Får börja träna på den "impact drillen" så att jag slår ännu längre.

Nicke & Henning watch out =)

Ha det

MVH

Rikard

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Min blogg har flyttat in på min officella hemsida: www.rikardgolf.com               ...

På andra sidan av World of Golf's driving-range ligger Callaway performance centre. Där hittar du bästa utrustningen för att göra en Custom fitting på dina klubbor. Om du älskar golf är det helt klart värt ett besök. Har du optimala klubbor för dig...

Låg uppe igår och kollade på sändningen från Phoenix Open. Riktigt spännande fight blev det mellan Hunter Mahan och Rickie Fowler. Och en sak som jag fastnar för som både Fowler och Mcilroy har gemensamt är att de har grym balans genom svingen samtid...

En skön lördag idag, som började med tennis mot Niklas Abrahamsson. Sedan åkte vi vidare till Askim och kollade på en riktigt bra Innebandy match. Lindås som min granne spelar i vann matchen och är klara för Allsvenskan nästa säsong. Stort grattis ti...

Stod på Hisingen golfcenter och träna med Henning idag. Har nästan inte tränat på en vecka så det var en grymt skön känsla att spelet satt. Jobbade lite extra hur jag ska lättare få en kontrollerad fade.    Har jobbat en del med att få ...